Il-viżjoni ta’ Kif Int hi li tiżgura li n-nies kollha f’Malta jkunu jistgħu jiksbu l-aħjar saħħa mentali possibbli. Kemm jekk qed tfittex informazzjoni dwar is-saħħa mentali, Help Lines, terapisti jew għajnuna 24/7, aħna qegħdin hawn biex niggwidawk. Jekk tixtieq titgħallem aktar dwar is-saħħa mentali agħfas hawn. Jekk għandek bżonn parir dwar kif tista’ toffri għajnuna lil min għaddej minn problemi ta’ saħħa mentali, agħfas hawn.
Is-saħħa mentali tinkludi l-benessri emozzjonali, psikoloġiku u soċjali tagħna. Taffettwa il-mod kif naħsbu, kif inħossuna, u kif naġixxu fil-ħajja. Tgħin ukoll biex niddeterminaw kif nittrattaw l-istress, nirrelataw ma’ oħrajn, u kif nagħmlu l-għażliet. Aktar minn tnejn minn kull ħames persuni jesperjenzaw kundizzjoni ta’ saħħa mentali f’xi punt f’ħajjithom. Bħalissa 50,000 Malti qed jgħixu bl-ansjetà u d-dipressjoni.
Billi naqsmu informazzjoni dwar il-fatti, l-għażliet, u s-soluzzjonijiet, nittamaw li nippromwovu l-gwida, għajnuna u r-rijabilitazzjoni ta’ kull min jgħaddi minn kwalunkwe sitwazzjoni kkonċernata mas-saħħa mentali.
Fittex l-għajnuna permezz tat-Terapija
Li ssib terapista li jifhmek kapaċi jkun wieħed mill-iktar passi importanti. Ikun hemm min jirnexxielu jmur tajjeb mal-ewwel terapista li jfittex, waqt li jkun hemm oħrajn li jkollhom bżonn jiltaqgħu ma’ nies differenti qabel iħossuhom verament komdi jiftħu qalbhom.
L-importanti huwa li ma taqtax qalbek! Żgur ser issib professjonist li ser jipprova jifhem dak li inti għaddej minnu u jgħinek timxi l-quddiem. It-terapija llum hija meqjusa bħala għodda imprezzabbli b’benefiċċji kbar, li jistgħu jgħinuk tgħaddi mill-isfidi varji fil-ħajja.
Gwida għall-appuntament tiegħek
Tista’ wkoll tfittex l-għajnuna ta’ psikjatra. Psikjatra jista’ jippreskrivi mediċina. Ir-riċerka tinkoraġġixxi li l-mediċina tkun ikkunsidrata bħala trattament meta sapport ieħor, bħal bidla fil-ħajja ta’ kuljum u/jew terapija, ma jkunux biżżejjed biex inaqqsu s-sintomi. Jekk tiddeċiedi li tfittex l-għajnuna ta’ psikjatra, tajjeb li tkun preparat.
Hawnhekk ser issib gwida li tista’ tieħu miegħek l-appuntament, fejn ser issib mistoqsijiet fuq il-mediċina, x’inhuma r-riskji, u mistoqsijiet oħra.
Kwizz fuq is-
Saħħa Mentali Tiegħek
Dan il-kwiżż jista’ jgħinek tifhem iktar kif qed tħossok dan l-aħħar. Iktar ma twieġeb onest, iktar jista’ jkollok riżultat preċiż. Huwa importanti li tiddiskuti xi mistoqsijiet li għandek ma’ professjonist tas-saħħa mentali.
Żomm f’moħħok li dan huwa kwiżż qasir u mhux dijanjosi. Qiegħed hemm biex jgħinek tifhem itkar x’qed tesperjenza u kemm qed taffetwalek ħajtek. Huwa importanti li tirrispondi dawn il-mistoqsijiet għalik u mhux għal ħaddieħor.
Dawn ic-checklists mhux magħmula biex jimtlew għal ħaddieħor u b’hekk għandek tgħarraf lill-persuna kkonċernata jekk għandi xi dubji.
Imla l-Kwiżż
Stejjer Minn Ħajjitna
You wouldn’t do that in public.
Whatever definition you give social media, and whatever it’s used for, it seems impossible to deny that it acts as an extension of our public situation, and therefore, should be treated like so.
X’inhi t-terapija?
Spiss naħsbu li t-terapija hija xi ħaġa fejn tmur titkellem jew tiftaħ qalbek ma’ professjonist. Madanakollu, it-terapija taf toffri ħafna iktar minn hekk. Tista’ tkun spazju sigur fejn tagħraf diffikultajiet u l-impatt li qed ikollhom fuq ħajtek, u ssib mezzi ta’ kif...